ယနေ့ခေတ်တွင်ခေါင်းစဉ်သည် Lumbar ကျောရိုးလက္ခဏာများနှင့်ကုသမှုကို osteochondrosis ဖြစ်သည်။ လူအများစုကသူတို့ဘ 0 ၌အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်နာကျင်မှုဝေဒနာခံစားနေရသည်။ အထူးသဖြင့်အသက် 30 အရွယ်တွင်လူ ဦး ရေနှင့်သက်ဆိုင်သည်။
lumbar ကျောရိုး၏ osteochondois ၏အကြောင်းရင်းများ
လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ Lumbar Vertbae 5 Lumbar ကျောရိုး ရှိ. သူတို့အဓိကဝန်ဆောင်မှုများကိုသယ်ဆောင်လာသည်နှင့်အမျှကျယ်ပြန့်စွာထူထပ်သည်။ ၎င်းသည်သူတို့၏ဇီဝကမ္မဗေဒဆိုင်ရာအသွင်အပြင်များနှင့်ရွေ့လျားမှုအပြောင်းအလဲများဖြစ်သော osteochondrosis ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေသည်။
Disk များ 0 တ်ဆင်ခြင်း၏အရေးအကြီးဆုံးအချက်မှာရှည်လျားသော sedentary, ကြိုးစားအားထုတ်မှု, ဤအကြောင်းရင်းများအားလုံးသည်ကြွက်သားများကိုကျော်လွှားခြင်း,
Hyaline Intervertertebral အရိုးနုပျက်စီးခြင်း၏ဖြစ်စဉ်များသည်အစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုအပေါ်အခြေခံသည်။ ကျန်းမာသောကျောရိုးသည် 500 ကီလိုဂရမ်ထက်ပိုသောဝန်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ hydrophilic ဂုဏ်သတ္တိများဆုံးရှုံးမှုဖြစ်စဉ်တွင် elasticsity ပျောက်ဆုံးသွားပြီ, disk သည်ပိုမိုများပြားလာသည်။ ကျောရိုးရှိသတ္တဝါများအကြားအကွာအဝေးသည်ကျဆင်းသွားသည်။
lumbar osteochondos ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အချက်များစွာကွဲပြားခြားနားသည်။
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာ။
- ဒဏ်ရာများ။
- ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏ချိုးဖောက်မှုများ။
- ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများ။
- မကောင်းသောအကျင့်များ - အဓမ္မအစာအာဟာရ, ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း, အရက်အလွဲသုံးခြင်း။
- ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုချိုးဖောက်ခြင်း (ဘေးတိုက်ကျောက်စင်း, ကျော့ကွင်း, Lelloosen, Stoop) ။
- ပြားချပ်ချပ်။
ယိုယွင်းပျက်စီးနေသောအဝလွန်ခြင်းဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ် played မှပါ 0 င်သည်။ ၎င်းသည်ကျောရိုးကော်လံကိုဖိအားပေးမှုများဖြစ်ပေါ်စေရုံသာမကဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများ, ဟော်မုန်းအဆိုင်းများကိုလည်း ဦး ဆောင်သည်။
ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ရောဂါ
ဆေးပညာတွင် osteochondosis ၏လက္ခဏာများ၏အခြေခံသည်နာကျင်မှုဖြစ်သည်။ သူ၌ကွဲပြားမှုများနှင့်ချွန်ထက်သောနာကျင်မှုများ, သို့မဟုတ်အပြန်အလှန်အားဖြင့်ဆွဲခြင်း, မနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားချက်များကိုကြောင့်ဖျားနာသူတစ် ဦး သည်ထိုင်ခုံမှလမ်းလျှောက်ခြင်း,
မကြာခဏဆိုသလိုနာကျင်မှုသည် "Shift" ၏ပုံစံဖြင့် "Shift" နှင့်ပြင်းထန်မှုကိုရုပ်သိမ်းခြင်း, နာကျင်မှုပိုမိုဆိုးရှားလာစေသောဖြစ်စဉ်များကိုပိုမိုဆိုးရှားလာခြင်းနှင့်အတူချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်နှာချေခြင်းတို့ဖြင့်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
အတင်းအဓမ္မလှုပ်ရှားမှုများကိုအတင်းအဓမ္မကန့်သတ်ထားသည့်အနေဖြင့်ကျောရိုး၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုလျော့နည်းသွားသည်,
ကျောရိုးရှိသတ္တဝါများ (နောက်ကျောသို့သာဖြစ်သည့်) တွင် vertebral ရောဂါလက္ခဏာများအပြင်အပိုပစ္စည်းအရေအတွက်ကို (နောက်ကျောထက် ကျော်လွန်. ဖြန့်ဖြူးခြင်း) ရှိသည်။
ဖြစ်နိုင်တယ် -
- Sciatic အာရုံကြောတစ်လျှောက် Lyubmoichibi-pain (lumbosacral osteochondochonsisrosis သည်ဤလက်ခဏာကိုအများဆုံးဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်) ။
- အောက်ပိုင်းစွန်းရှိအာရုံကြောဆိုင်ရာချို့ယွင်းချက်များ - sensitivity ကိုချို့ယွင်းခြင်း,
ဆရာဝန်များသည် Osteochondosiss ကိုယ်တိုင်မထိခိုက်ပါဟုကောက်ချက်ချနိုင်ပြီးသိသာထင်ရှားသည့်ရောဂါလက္ခဏာများသည် osteochondosisis ၏ရှုပ်ထွေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်သူတို့က "osteochondoxiss ရဲ့နောက်ခံနောက်ခံနောက်ခံကိုဆန့်ကျင် ... " နာကျင်မှု၏ 80 ရာခိုင်နှုန်းနီးပါးနာကျင်မှု၏ 80 ရာခိုင်နှုန်းနီးပါးနာကျင်မှု၏ 80 ရာခိုင်နှုန်းနီးပါးနာကျင်မှု၏ 80 ရာခိုင်နှုန်းနီးပါးနာကျင်မှုနှင့် myofascial syndrome ရောဂါဖြစ်ပွားမှုမှဖြစ်ပေါ်လာ၏။
ရောဂါဗေဒ
ပြင်းထန်သောနောက်ခံနာကျင်မှုများစွာကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်တိကျသောရောဂါရှာဖွေခြင်းကိုတည်ဆောက်ရန်အရေးကြီးသည်။ ကွဲပြားခြားနားသောရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ကုသမှုနှင့်ကုသမှုနှင့်အတူ lumbar ကျောရိုး၏ osteochondrosis သည်သာမန်အယူအဆဖြစ်သည်။ စတင်သူများအတွက်, ယေဘုယျစမ်းသပ်မှုများ - ဇီဝတရားဗေဒ, သွေး, ဆီးကိုယူရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းတို့သည်ရောင်ရမ်းသည့်လုပ်ငန်းစဉ်များကိုဖော်ထုတ်ရန်, ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေနှင့်ပျက်စီးမှုအဆင့်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။
အထူးပြုလေ့လာမှုတစ်ခုအနေဖြင့်ကျောရိုး၏ရေဒီယိုကိုစီမံကိန်းနှစ်ခုတွင်ရေဒီယိုလှုပ်မှုပြုလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။ ရှုပ်ထွေးမှုများကိုရှင်းလင်းစွာလိုအပ်လေ့ရှိပြီး MRI ကိုဤအတွက်အသုံးပြုသည်။
Tomographic လေ့လာမှုကိုပြုလုပ်ရန်နည်းလမ်းမရှိသည့်အခါ myelography ကိုသတ်မှတ်မည် - x -ray စာမေးပွဲသည်ကျောရိုး၏ subarachnoid အာကာသသို့မိတ်ဆက်ပေးထားသည်။
ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး
Lumbar ကျောရိုး၏ osteochondomrosis ၏ရောဂါလက္ခဏာများသည်ကုထုံးရွေးချယ်ခြင်းတွင်အရေးပေါ်အစီအမံများလိုအပ်သည်။ ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုကာလအတွင်းပြီးပြည့်စုံသောအိပ်ရာအနားယူရန်အကြံပြုသည်။ Musculoskeletal စနစ်တိုးမြှင့်ရန်။
အရေးကြီး: ပိုမိုဆိုးရှားလာခြင်းကာလအတွင်းမူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှု, အနှိပ်ခံခြင်း,
osteochondos နှင့်အတူမူးယစ်ဆေးဝါးများကဘာတွေကူညီမလဲ။
- နာကြည်း။
- nonseroidal anti -inframmatory မူးယစ်ဆေးဝါးများ (NSAIDS) ။ သူတို့သင်တန်းများအတွက်မိတ်ဆက်ပေးသင့်သည်။
- ဒေသခံသွေဖီခြင်းနှင့်ဆန့်ကျင် -infrmatetet နှင့်အတူဆီမွှေး။
- Museelaxants - ကြွက်သားများတွင်တင်းမာမှုများကိုသက်သာစေရန်။
- MicrosicIcutication ကိုတိုးတက်စေရန်ကုထုံး - ဗီတာမင်စီကို antioxidant, Group B, PP အဖြစ်တက်ကြွသောဗီတာမင်စီ,
ဂရုတစိုက်: NSAIDS သည်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုအစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းရှိမူးယစ်ဆေးဝါးဝေစာကိုလျှော့ချရန်အတွက် NSAIDS ကို Gastrotrotrotectors နှင့်အတူသတ်မှတ်ထားသည်။
sensitivity ကိုချိုးဖောက်ခြင်းပုံစံဖြင့်ရှုပ်ထွေးမှုများပေါ်ပေါက်လာပါကဆေးရုံတွင်ကုသမှုကိုသတ်မှတ်ထားသည်။ ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုသက်သာစေရန် Steroid မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုဒေသခံစီမံချက်ကိုအသုံးပြုရန်ဖြစ်နိုင်သည်။
အဓိကကုသမှုခံယူပြီးနောက်သူတို့သည် chonsoproprotectrectrectromenrectrectoute ၏ဖြတ်သန်းမှုကိုခံယူရန် Disk ၏အရိုးနုကိုပြန်လည်ရယူရန်ကမ်းလှမ်းသည်။
လက်စွဲစာအုပ်ကုထုံး
လက်ဖြင့်ကုထုံးသည်ကျောရိုးကိုလက်ဖြင့်ကိုင်ပြီးကျောရိုးရှိကျောရိုးကိုနေရာချသည်။
Manual Therapist ၏ 3-5 ကြိမ်တွေ့ဆုံခြင်းတွင်ကျောရိုးများတိုးပွားလာသည်။ ကျောရိုးအကြားအကွာအဝေးများတိုးပွားလာသည်။ လူနာလျင်မြန်စွာပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်ပုံမှန်အတိုင်းဘဝပြန်သွားနိုင်ပါတယ်။
လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအပြီးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအပြီးတွင်လက်ဖြင့်ကုထုံးသည်ရလဒ်ကိုခိုင်မာအောင်လုပ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအကြံပြုလိမ့်မည်။
ရူပဗေဒကုထုံး
စိတ်ဓာတ်ကုသမှုသည် spasm ကိုသက်သာစေပြီးသွေးစီးဆင်းမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ Piterrophoresis, Darsophoresis, Darsophoresis, Lasers ကုထုံး, Phonophoresis, diaphoresis, firophoresis, untplipulnic currents, သံလိုက်ပဲ့တင်ထပ်ခြင်း, eltrasonic ကုထုံး, ဘတ်ဂျက်အပလီကေးရှင်းများဖြင့်အိမ်တွင်ပ dip ိပက်ခများကိုဆက်လက်လုပ်ဆောင်ခြင်းသည်အံ့သွစရာဖြစ်သည်။
- kuznetsov applicator ။
- ငရုတ်ကောင်း patch ကို။
- osteochondosis အတွက်ဘဏ်များ။
နှိပ်နယ်ခြင်း
စူးရှသောနာကျင်မှုကိုဖယ်ရှားပြီးနောက်သာပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလအတွင်းအနှိပ်ခံထားရသူကိုသတ်မှတ်ထားသည်။ သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးစေပြီးသွေးစီးဆင်းမှုကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေသည်။ ပူနွေးသောဆီမွှေးများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အနှိပ်ခံခြင်း၏ထိရောက်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။ contraindications မရှိလျှင်ရေချိုးခန်းသို့လည်ပတ်သောအခါ၎င်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပိုမိုပြင်းထန်လာသည်။
အပန်းဖြေစခန်း
SPA စာချုပ်များ, အပန်းဖြေစခန်းသည်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလတွင်အလွန်ကောင်းမွန်သောရလဒ်များကိုပြသသည်။ ဟိုက်ဒရိုဂျင်ဆာလဖိုက်ခြင်း, ရေဒွန်, ငွေရေးကြေးရေးအခွင့်အလမ်းရှိလျှင်အထူးအပန်းဖြေစခန်းများတွင်ကုသမှုခံယူရန် သာ. ကောင်းသည်။
ခွဲစိတ်ခွဲစိတ်ကုသ
၎င်းသည်လေးနက်သောရှုပ်ထွေးမှုများကိုသာအသုံးပြုသည်။ ကျန်တဲ့နည်းစနစ်တွေမကူညီဘူးဆိုရင် 4 လကျော်နာကျင်မှုကိုဖယ်ရှားဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး, ပျက်စီးသွားသော disk ကိုများသောအားဖြင့် (discoctomy) ကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ဖြစ်နိုင်လျှင်၎င်းတို့သည်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောခေတ်သစ်ကြားဝင်ဆောင်ရွက်မှုများကိုပြုလုပ်ရန်ကြိုးစားကြသည်။ သူတို့ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလသည်ရိုးရာစစ်ဆင်ရေးနောက်မှထက် 3-5 ကြိမ်တိုတောင်းသည်။
"ကျဆင်းခြင်း" ကာလအတွင်းအခိုးအငွေ့များကိုဆန့်ခြင်းနှင့်ဖယ်ရှားခြင်းအတွက်အထူးလေ့ကျင့်ခန်းများသည် osteochondos ၏အကျိုးဆက်များနှင့်ကောင်းစွာရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်သည်။ သူတို့ကကြွက်သား spasm အားနည်းခြင်းနှင့်ကြွက်သား corset ကိုထောကျပံ့။ ရှုပ်ထွေးသောချောချောမွေ့မွေ့လုပ်ဆောင်ခြင်း, ရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုများကိုရှောင်ရှားရန်အရေးကြီးသည်။
အိမ်မှာကုထုံးစက်ဘီး
LFK ကိုအိမ်တွင်လည်းအိမ်တွင်ပြုလုပ်နိုင်ပြီးယခင်ကသင်တန်းပို့ချသူနှင့်အတန်းများစွာကိုပြုလုပ်ခဲ့ပြီး (မှန်ကန်သောကွပ်မျက်ခြင်းနှင့်သင့်ကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေရန်)
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးသည် lumbar ကျောရိုး၏ osteochondosmross ၏ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်ခြင်း၏အဓိကနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ကျောပိုးအိတ်များကိုခိုင်မာစေပြီးအာရုံကြောများ၏မှန်ကန်သောတည်နေရာကိုအထောက်အကူပြုသည်။
အရေးကြီးတယ် ကုထုံးဆိုင်ရာကျွမ်းဘားသည်စူးရှသောနာကျင်မှုဖြင့် ပြုလုပ်. မရပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ရည်ရွယ်ချက်မှာ lumbar ကျောရိုး၏ရွေ့လျားမှုကိုတိုးမြှင့်ပေးရန်ဖြစ်သည်။ သေးငယ်တဲ့ဝန်နဲ့လှုပ်ရှားမှုသေးငယ်တဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေနဲ့စတာပိုကောင်းတယ်။ စူးရှသောအခြေအနေကိုဖယ်ရှားပြီးနောက်အိပ်ရာထဲလဲလျောင်းနေသည့်အခါသင်၏ခြေထောက်များကိုသင်၏ခေါင်းကိုတစ်ပြိုင်နက်တည်းပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းဖြင့်တင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်တိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှဝန်ကိုဂရုတစိုက်တိုးလာသည်။
ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများသည်အသုံးဝင်သည် -
- အလိုဆန္ဒဖြစ်စေရန်, ခါးပတ်ပေါ်တွင်ရပ်;
- ထွင်ထားတဲလည်ပတ်မှုကိုပြုလုပ်ရန်ခါးပတ်ပေါ်တွင်ရပ်နေ,
- "Cat": ဒူးခေါင်းအီးတွင်ကွေး, ကွေး, ကွေး, ကွေး, နောက်ကျောကိုကွေး, bend,
- "ကတ်ကြေး" နှင့် "စက်ဘီး" နောက်ကျောအပေါ်လဲလျောင်း;
- "ကြိုးဖြင့်လုယက်": ရပ်နေ, ခန္ဓာကိုယ်ကိုလှည့်ဖြား, Corps ၏အလှည့်နောက်ကွယ်တွင်လျောက်ပတ်စွာလက်များချိတ်ဆွဲထား;
- ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာပြန်အိပ်ပါ, ခြေထောက်များသည်ဒူးထောက်လျက်, လက်ျာဘက်သို့လိမ်သည်။
ထို့အပြင်ကြွက်သား Corset ကိုအားဖြည့်ရန်ပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်အားဖြင့်စွမ်းအားဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများအကြောင်းကိုမမေ့ပါနှင့်,
အကယ်. လူနေမှုပုံစံစတဲ့မလှုပ်မရှားဖြစ်နေပြီးအလုပ်အကိုင်သည်တစ်နေ့လုံးထိုင်ရန်သို့မဟုတ်ရပ်တည်ရန်လိုအပ်သည်ဆိုပါကလေ့ကျင့်ခန်းများကိုတစ်နေ့လျှင် 3-5 ကြိမ်ပြုလုပ်သင့်သည်။ သင့်လျော်သောမိနစ်တိုင်းတွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအလေ့အထကိုတီထွင်ရန်အသုံးဝင်သည်။
ပုံမှန်ကုထုံးဆိုင်ရာကျွမ်းဘားသည်အမြဲတမ်းကုထုံးနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးသည်။ သို့သော်အမှုမှအတန်းများမှအတန်းများပင်ပိုမိုဆိုးရှားလာသည့်သရုပ်ဖော်ပုံများကိုလျော့နည်းစေသည်။
ပိုမိုဆိုးရှားလာခြင်းမရှိခြင်းကာလအတွင်းရိုးရာကုထုံးများသည်ကောင်းမွန်သောကြိုတင်ကာကွယ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ Mint နှင့် Lemon Balm တို့၏ decoction များကိုသင်သောက်သုံးနိုင်သည် - သက်သာရာရစေခြင်းနှင့်ကြွက်သားအပန်းဖြေမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည့်ဗီတာမင်များနှင့် antioxidants အမြောက်အများပါ 0 င်သည်။
ပိတ်ပင်ခြင်း
ခန္ဓာကိုယ်၏အချက်ပြချက်များကိုဂရုတစိုက်နားထောင်ရန်သင်ယူပါ, အချိန်မီအနားယူပါ။
- အထူးသဖြင့်သင်အချိန်ကြာမြင့်စွာထိုင်ရမည့်အနေအထားကိုလိုက်နာပါ။ နောက်ကျောသေချာပေါက်ထောက်ခံအားပေးဖို့အမြင့်ကိုအမြင့်ကို select လုပ်ပါ။
- ရှည်လျားသောငြိမ်သက်ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။
- အားသွင်းပါ, ဆန့်နေသည့်ကြွက်သားတစ်ချက်စီဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက်ရေကန်သို့သွားပါ။
- ပြားချပ်ချပ်ခြေထောက်များနှင့်အတူလက်ျာဖိနပ်နှင့်အထူးကြီးကြပ်ရေးမှူးများကိုရွေးချယ်ပါ။
- မှန်ကန်သောအလေးချိန်မှန်ကန်သောအလေးချိန်။
- ကျန်းမာသောဘဝပုံစံကို ဦး ဆောင်ရန်ကြိုးစားပါ။
- အရိုးအထူးကုမွေ့ရာနှင့်ခေါင်းအုံးကိုသုံးပါ။
- ရာသီဥတုကို 0 တ်ဆင်ပါ, hypothermia မသုံးပါနှင့်, လိုအပ်ပါကသိုးမွှေးခါးပတ်သို့မဟုတ် corset ကိုသုံးပါ။
- လမ်းလျှောက်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, အစောပိုင်းကနှစ်ခုရပ်နားရန်နေရာသို့သွားပါ။
- ကျောပိုးအိတ်တစ်ခု၏မျက်နှာသာအတွက်အိတ်တစ်ခုကိုငြင်းဆန်ပါ။
- ကြိုးစားအားထုတ်မှုတွင် corset ကိုသုံးပါ။
- ပြင်းထန်မှုကိုချောချောမွေ့မွေ့ပါစေ, လူရှုပ်ခြင်းမရှိဘဲ,
အရေးကြီးတယ် ပြင်းထန်မှုကိုမှန်ကန်စွာရုပ်သိမ်းတတ်ရန်သင်ယူပါ။ Lumbar ဒေသရှိ "လီဗာ" ပုံစံများကိုသင်မကွေး။ မရပါ။ မိုးသည်းထန်စွာရွာသွန်းသောအရာတစ်ခုခုကိုမြှင့်တင်သောအခါသင်၏ခြေထောက်များကိုသင့်ခြေထောက်များကိုကွေးရန်လိုအပ်သည်။
အသက်အရွယ်နှင့်အတူ Lumbar ကျောရိုး၏ osteochondodrosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသည်မလွှဲမရှောင်သာဖြစ်စေသည်။
သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်သင်၏ကျောရိုးကိုဂရုစိုက်ပါ။